股骨头坏死患者该怎么锻炼

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   股骨头坏死患者该怎么锻炼?股骨头坏死在发病后对患者髋关节引起的不适是大家难以忍受的,不少患者都无法承受这些疼痛而选择尽量减少对股骨头的牵动,选择长期的卧床不动。上海西郊医院医生提醒,实际上长期的卧床不起不但无法令疾病症状恢复,反而还会加重股骨头坏死程度。

 
  那么股骨头坏死患者该如果锻炼呢?
 
  一、单足摆动:患者选择可扶持的固定物,是一侧肢体扶住固定物,并且单足负重站立,另一侧的肢体可成钟摆动作,20组换另侧肢体。
 
  二、下蹲:股骨头坏死患者可采取下蹲姿势对股骨头骨骼起到一定锻炼,不过下蹲时要注意扶住一些固定物,这样能帮助患者克服髋骨的不适,还能控制下蹲节奏不至于过快。
 
  三、髋骨开合:股骨头坏死患者可采用仰卧姿势,使双足下部成轴心作双膝内收、外展活动,每次可做五到十分钟。
 
  四、屈髋运动:患者可选择一处床沿或椅子,坐立在边沿位置,反复做屈膝运动可对髋关节有良好的锻炼。
 
  以上的这些运动对于股骨头坏死患者的控制是有帮助的,因此希望大家一定要注意做好,千万别因为痛就不动,这样静止的时间越长,疾病发展的就会越严重。


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