哪些食物对缓解关节炎有效果呢

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   哪些食物对缓解关节炎有效果呢?随着现代工作方式和生活习惯的改变,导致了关节炎更加频繁的出现在我们的生活当中,且发病率还在不断上升,因此,大家了解此病的常识是非常有必要的。上海骨病专科医院医师指出,关节炎患者除了要常规治疗外,还需注意日常饮食,可适当多吃点对缓解关节炎症状有益的食物,具体有哪些食物下面一起来了解下。

 
哪些食物对缓解关节炎有效果呢
  1、大豆:豆腐、豆豉、豆浆等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙,是乳糖不耐症人群强健骨骼的不二之选。
 
  2、甜椒:半个绿色甜椒就可以补充成人每日所需的维生素C,而红色和黄色甜椒所含的维生素C会更多,不仅如此甜椒还富含维生素B6和叶酸,这些维生素对缓解关节炎疼痛起着很好的效果。
 
  3、香蕉:香蕉富含钾、维生素B6、叶酸和维生素C,是可溶性膳食纤维的主要来源,关节炎患者可多吃点。
 
  4、虾:虾是受欢迎的水产类食品,富含维生素D、欧咪伽-3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等,对关节炎患者也是非常有帮助的。
 
  5、三文鱼:三文鱼是健康脂肪的重要来源,富含欧咪伽-3脂肪酸、钙、维生素D和叶酸,不仅可以降低关节炎的疼痛,还有利于保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。
 
  6、奶酪:奶酪中包含丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织都具有良好的保护效果。此外,奶酪还是维生素B6和叶酸的重要来源。
 
  哪些食物对缓解关节炎有效果呢?以上就是我院医师所给出的解答,希望大家对此要加以重视,并在饮食中适当的增加以上这些食物,以帮助身体更快的恢复健康。


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