哪些食物对缓解关节炎有效果呢
来源：上海骨伤科医院进入答疑区，骨科有问必答
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哪些食物对缓解关节炎有效果呢？随着现代工作方式和生活习惯的改变，导致了关节炎更加频繁的出现在我们的生活当中，且发病率还在不断上升，因此，大家了解此病的常识是非常有必要的。上海骨病专科医院医师指出，关节炎患者除了要常规治疗外，还需注意日常饮食，可适当多吃点对缓解关节炎症状有益的食物，具体有哪些食物下面一起来了解下。
1、大豆：豆腐、豆豉、豆浆等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，是乳糖不耐症人群强健骨骼的不二之选。
2、甜椒：半个绿色甜椒就可以补充成人每日所需的维生素C，而红色和黄色甜椒所含的维生素C会更多，不仅如此甜椒还富含维生素B6和叶酸，这些维生素对缓解关节炎疼痛起着很好的效果。
3、香蕉：香蕉富含钾、维生素B6、叶酸和维生素C，是可溶性膳食纤维的主要来源，关节炎患者可多吃点。
4、虾：虾是受欢迎的水产类食品，富含维生素D、欧咪伽-3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等，对关节炎患者也是非常有帮助的。
5、三文鱼：三文鱼是健康脂肪的重要来源，富含欧咪伽-3脂肪酸、钙、维生素D和叶酸，不仅可以降低关节炎的疼痛，还有利于保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。
6、奶酪：奶酪中包含丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织都具有良好的保护效果。此外，奶酪还是维生素B6和叶酸的重要来源。
哪些食物对缓解关节炎有效果呢？以上就是我院医师所给出的解答，希望大家对此要加以重视，并在饮食中适当的增加以上这些食物，以帮助身体更快的恢复健康。
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