生活细节助您预防滑膜炎

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   生活细节助您预防滑膜炎。生活中有越来越多的人被滑膜炎所侵袭,大家不要以为它不会给自己的健康带来威胁,此病严重的话会让关节功能丧失,给患者带来的危害非常大。因此大家一定要重视它,相关的预防工作一定要做到位。上海骨病专科医院医师讲解,生活中的小细节也可帮助预防滑膜炎,下面就来看看具体介绍。

 
生活细节助您预防滑膜炎
  1、坐姿站姿要正确:生活当中要注意走路及劳动姿势,不可扭着身体走路和干活。防止长时间下蹲,因为人体在下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也应经常变换姿势,避免膝关节固定一种姿势而用力过大,可以有效防止滑膜炎疾病。
 
  2、关节要保暖:长期处于空调环境中的话,会让关节长期受到寒冷刺激,很容易发生滑膜炎、滑囊炎等疾病,尤其是一些年轻人在打球后出了一身汗,一定要先将汗擦干之后再进入房间。注意保暖关节可以很好的防止滑膜炎带来一系列关节疼痛、肿胀、活动受限等症状表现。
 
  3、饮食要合理:平时生活中记得多喝水、少吃辛辣的食物,尽量不吃海鲜等可能引起过敏反应的食物,可适当的吃些动物血、蛋、鱼等食物,可以起到预防滑膜炎的作用。
 
  4、锻炼要适当:参加体育锻炼时准备活动要做好,轻缓地舒展膝关节,防止剧烈运动。练压腿时,不可猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不可过低,也不要连续打好几套,以免膝关节负担过重发生损伤,诱发滑膜炎。
 
  5、骑车要讲究:骑自行车时,车座高度要调好,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响,应加以克服。
 
  从上述介绍中不难看出,这些预防方法的确是生活中的一些小细节。既然了解这些后,就应该在今后的工作生活中实施起来,积极预防疾病,这样可有效防止疾病侵袭身体。


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