生活中该如何预防关节炎

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   生活中该如何预防关节炎?我们身体中正是由于有了关节的存在才可以进行各种动作,但如今很多人存在不良的生活方式,终被关节炎乘虚而入,大大降低了患者的生活质量。那么为避免自己也患上关节炎,大家平时要注意积极做好相应的预防措施。

 
生活中该如何预防关节炎
  1、改变不良的生活习惯:避免背、扛重物。避免长时间的站立及行走,中间应有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
 
  2、减轻体重:肥胖人群患骨关节炎的几率比其他人要大。降低体重以减轻关节的压力和磨损,能有效地防止骨关节炎发生。
 
  3、改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,要尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,也要尽量避免。随着年龄的增长,自己也要根据实际情况来调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。
 
  4、正确处理关节损伤:很多关节炎是因为关节内的其它结构损伤而引起的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤能有效防止膝关节骨关节炎的出现。
 
  大家平时只要将以上的这些措施做好,那么就可以大大降低关节炎的患病率。同时对于已经患上疾病的患者来说,尽快就医治疗才是重中之重,否则等到病情严重后不但加大了治疗难度,同时对身体危害也增加了。


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