四个生活技巧助您预防膝关节滑膜炎

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   四个生活技巧助您预防膝关节滑膜炎。膝关节是人体中活动频繁的关节之一,并且滑膜液多的也是此关节,如果滑膜一旦受到损伤会给我们的生活带来极大的影响,严重者会使关节功能受限。因此生活中我们一定要做好相应的预防措施,避免不必要的危害。那么,生活中的哪些技巧可以预防膝关节滑膜炎呢?看看上海骨病专科医院医师是如何介绍的。

 
四个生活技巧助您预防膝关节滑膜炎
  1、适当锻炼和休息: 适当的锻炼,防止剧烈运动,尽早进行股四头肌锻炼,以保持膝关节不乱性,避免股四头肌萎缩。通过手法治疗可以增加膝关节血液流速、流量,改善关节部位的血液循环,促进炎症物质吸收,降低骨内压,同时有利于滑液向关节软骨浸透和扩散,从而改善关节软骨的营养和代谢,促进软骨的再生修复能力。
 
  2、控制体重:膝关节滑膜炎患者发病和体重有着一定的联系,因为体重超重会增加膝关节软骨的局部负荷,使关节软骨更易磨损和破坏,因此控制体重有助于预防膝关节滑膜炎。
 
  3、饮食调节、适当补钙: 骨量的维持在很大程度上与营养及矿物质的摄入密不可分,因为要多食高钙食品。
 
  4、注意休息:减少膝关节负重;不要频繁的上下楼梯和蹲起,减少关节软骨所受压力;应用膝关节支具、手杖和拐杖可以减轻受累关节的压力,改善关节功能;减震鞋也可以减轻下肢关节的受力及行走时的痛苦,可以延缓关节的退变进程。
 
  希望大家在平时的生活中可以做好以上所介绍的这些预防工作,不让膝关节滑膜炎打扰我们正常的生活。另外,大家如果还有疑问需要解决,可以与我院在线的医师详细咨询。


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