如何预防骨质增生比较

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   如何预防骨质增生比较?随着如今生活方式的改变,骨质增生的出现不仅仅是和年龄有关了,一些现代化方式也会引起骨质增生。尤其是年轻的白领一族是此病的高发人群。因此,大家了解骨质增生的预防是必不可少的。下面就和上海骨病专科医院医师来了解一下吧。

 
  1、避免做过激的运动:据了解,长期过激运动容易导致骨骼受损,是引起骨质增生的因素之一。这是由于在剧烈活动中,人体骨骼瞬间承受的压力较大,长期以往势必会加速骨关节的老化,引起骨刺现象的出现。医师指出,适当的体育运动有利于骨质增生的预防,但长期剧烈运动则是不可取的,这一点要注意。
 
  2、避免体重超标:有些人的膝关节骨质增生和体重有着密不可分的联系,体重超重的人长期的重量集中在人体的关节处,导致关节符合过重,引起骨骼病变。中年人容易出现身体发福的现象,但要注意控制饮食,积较锻炼,保持健康体重,避免过度肥胖导致关节压力过大,出现骨质增生。
 
  3、及时治疗关节损伤:骨质增生的出现还与一些关节损伤有关。生活中一些不当外力导致的关节损伤普遍存在,如果没有及时治疗,很容易引起关节病变,导致骨质增生出现。所以关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能及时治疗,可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
 
  4、学会合理补钙:老年人要通过日常饮食进行补钙,如每天喝1-2杯牛奶,多吃含钙较多的乳制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋等食物,多晒太阳等,都是很好的补钙途径。有必要服用或注射钙剂时,应在医生的指导下使用。
 
  骨质增生的预防工作在细节方面很重要,尤其是平时生活中的一些不良习惯要及时加以改正,以免骨质增生出现不仅给自己带来痛苦,还浪费治疗的金钱。


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