生活中要如何避免骨质增生呢
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生活中要如何避免骨质增生呢？骨增生是临床上较为常见的一种疾病，以往在中老年人中较为高发，而近些年此病有年轻化的趋势，为了帮助年轻人远离骨质增生带来的伤害，下面上海骨病专科医院医师就为大家介绍预防颈椎骨质增生的注意事项，希望可以减少更多人患骨质增生的几率。
一、避免不适当的运动：因为过度的运动会让关节面受力加大，磨损加剧，长期而激烈的运动会使骨骼和周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，此时慢性劳损产生容易诱发骨质增生。
二、控制自身体重：体重超标的肥胖者也是有很大几率患上骨质增生的，因为过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上承受的压力增加，骨骼已受到较大力压迫从而导致骨质增生，所以将体重控制在正常的范围内是预防骨质增生的重点。
三、避免关节损伤：过大的关节损伤会导致骨骼稳定性受到较大伤害，关节骨质增生和骨骼创伤有着重大联系，因此人们要避免骨骼发生创伤，预防骨质增生。
四、适当体育锻炼：适度的运动对人体的健康是非常有利的，适度体育锻炼可以加速身体新陈代谢并且减轻关节软骨的退行性病变，并且达到预防骨质增生的目的。
通过上述讲解，大家对于要如何预防骨质增生也是有了更加清楚的了解，希望大家在生活中要做好这些预防工作，不让疾病有乘虚而入的机会。
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