颈椎病怎样预防

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   大家的工作压力想必都是很大的,上有老下有小的,不努力能怎么办呢,可是自己的身体比工作要更加重要的,不要觉得自己还年轻,身体绝对扛得住。这是十分危险的想法,年轻的时候就把身体累垮了,老了之后会更加痛苦。下面为大家介绍的就是颈椎病怎样预防,一起来看看吧。

 
  颈椎病怎样预防?
 
  1.颈椎病的相关预防中还应注意避免颈部的外伤。在乘车外出时应避免在车上睡觉,同时应系好安全带,以避免紧急刹车时因为颈部肌肉松弛对颈椎造成损伤。患者出现颈肩臂痛症状时,在排除外颈椎管狭窄的情况下,可以在患处轻柔按摩,以缓解症状。
 
  2.医疗体育保健操是颈椎病的相关预防中较有效方法之一。人们可以在每天的早晚时间段对颈部进行多次的旋转、左右侧屈、伸、屈运动,以使颈背肌肉等长抗阻的收缩锻炼得到加强。颈椎病患者还应注意减少烟酒对身体的刺激,以缓解症状。
 
  3.办公室工作人员、电脑操作员等经常低头的体位会使颈部韧带、肌肉因为受到长时间的牵拉而导致受损,颈椎椎间盘也容易发生退变。因此应在工作一小时左右注意变换体位,改变不良的工作习惯。此外还应注意改变卧床看电视和阅读的习惯等。
 
  以上就是颈椎病怎样预防的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  


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