预防颈椎病的秘籍,让专家告诉你!

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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  预防颈椎病的秘籍,让医师告诉你!上海西郊骨科医院医师说,随着科技的发展,新生事物的不断更新,一代又一代的潮流产品也是层出不穷,如手机、电脑、iPad等电子设备无不充斥者人们的生活,可谓是“科技改变生活”!与此同时,颈椎病——这一日趋年轻化的疾病也正在一步一步走向人们,打乱了人们的生活。那么,在这种情况下,我们要怎么预防呢?下面我们就一起来看下吧。

  1、坐车时保护颈部不能睡觉或直坐,避免急刹车时头部会甩动。

  2、尽量少背单肩包,再背包的时候冈上肌被包带压着,时间长了肌肉会缺血,肩膀发酸,久而久之,冈上肌受磨损,对肩关节十分不利。

  3、不要久坐,尤其是不要在沙发上久坐。当你坐沙发时身体会沉下去,肌肉容易长期处在紧张状态。

  4、50岁以上中午好是躺下来休息15分钟左右。

  5、办公室人员坐着时保持腰椎后仰120°到140°为佳。

  正所谓未雨绸缪,健康是每个人毕生的追求,预防颈椎病的重任应时刻安排到日常生活和工作中来。

  但是,如果您的颈椎病已经发生,且比较严重,保守治疗已经无效,上面的秘笈也已经无济于事,我们从专业的角度提示您,一定要尽快就医,颈椎是大脑传递指令的重要通道,稍不注意,就可能造成重大健康影响!切不可忽视!


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