颈椎病应预防饮食注意哪些

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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       颈椎病应预防饮食注意哪些?颈椎病是临床上常见的疾病。颈椎病不但会产生颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木的病症,还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等病症。治疗颈椎病的办法有很多,推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等,还有手术,都能起到很好的效果,但是,假如病人不配合治疗,不注意自我保养和功用锻炼,就会拖延病情,并容易复发。下面请上海西郊骨科医院的医师就颈椎病的办法跟大家说一下。


  用枕恰当:人生的三分之一是在床上渡过的,枕头的上下软硬对颈椎有重要的影响,佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并坚持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不适宜,常形成落枕,重复落枕常常是颈椎病的前兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,好不用。


  颈部保暖:颈部受冰冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛的病症。在秋冬时节,好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意避免颈肩部受凉;酷热时节,空调温度不能太低。


  姿态正确:颈椎病的主要诱因是由于工作学习的姿态不正确,良好的姿态能减少劳累,防止损伤。低头时间过长,使肌肉疲倦,颈椎间盘呈现老化,并呈现慢性劳损,会继发一系列病症。佳的伏案工作姿态是颈部坚持耿直,轻轻地前倾,不要改变、倾斜;工作时间超越1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。


  防止损伤:颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿态以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发作“挥鞭样”损伤,因而,要注意维护本人,不要在车上打瞌睡,坐座位时可恰当地改变身体,侧面向前;体育竞赛时更要防止颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,特别要防止快速的转头,必要时用颈托维护。


  以上上海西郊骨科医院的医师对颈椎病应注意的事项的介绍,如需理解更多内容可点击我院官方网站解答,我院在线客服会为您详细解答。
 


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