颈椎病的恢复保养

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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      颈椎病是临床上常见的疾病,以往多见于中老年人,近年来有年轻化的倾向;过去是会计、教员的职业病,如今则是办公室里的多发病。颈椎病的主要病症是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木,以及头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等病症。治疗颈椎病的办法有很多,推拿、针灸、牵引、理疗、中药熏蒸、微创手术等,都能起到很好的效果,但是,假如病人不配合治疗,不注意自我保养和功用锻炼,就会拖延病情,并容易复发。


  上海西郊骨科医院医师表示,颈椎病治疗后期要注重保养,才能够避免颈椎病复发。


  1.用枕恰当。人生的三分之一是在床上渡过的,枕头的上下软硬对颈椎有直接影响,佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并坚持颈椎的平直。假如枕头不适宜,会经常形成落枕,重复落枕常常是颈椎病的前兆,要及时诊治。


  2.颈部保暖。颈部受冰冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬时节,好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意避免颈肩部受凉;酷热时节,空调温度不能太低。


  3.姿态正确。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿态不正确,良好的姿态能减少劳累,防止损伤。低头时间过长,使肌肉疲倦,颈椎间盘呈现老化,并呈现慢性劳损,会继发一系列病症。


  4.防止损伤。颈部的损伤也会诱发颈椎病,除了注意姿态以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会市颈部扭伤,因而,要注意维护本人,不要在车上打瞌睡,防止颈椎外伤。


  5.积极锻炼。 颈椎的锻炼应该谨慎,要防止无目的的快速旋转或摇晃,特别是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的办法简单易行,但要到达防病治病的目的,必需锲而不舍。


  上海西郊骨科医院医师表示,颈椎病的保养必需在医生的指导监视下停止,不可本人自觉锻炼。


 


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