预防颈椎病的方法有哪些呢

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   近些年来我们发现,白领是颈椎病的高发人群,其主要是白领们长时间的久坐,长期使用电脑有关,这种疾病的危害是相当严重的,治疗起来也比较困难,我们要想避免这种疾病对自己造成危害,就得提前做好这种疾病的预防。那么,预防颈椎病的方法有哪些呢?这个疑问,我们咨询了上海西郊骨科医院医生,下文就是相关的解答。

 
  预防颈椎病我们需要做到以下四点:
 
  1、垫高电脑:现在很多人的电脑的屏幕高度都是不适合白领使用的,所以大家在使用电脑的时候可以适当的垫高电脑,而电脑的屏幕是否适合,大家可以以颈椎的舒适度进行判断。
 
  2、调节坐姿:一个正确的坐姿可以帮助到大家拥有良好的身体,也可以帮助大家远离颈椎病,但是无奈现在很多人的坐姿都是错误的,所以在生活中各位白领要调节好坐姿,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。同时建议白领应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
 
  3、适当的放松:如果颈椎一直保持在紧张的状态只会导致颈椎病变得越来越严重,所以大家在生活中较好可以适当的放松,每工作一段时间就应该站起来休息一下。
 
  4、运动:运动是帮助颈椎变得健康最简单的方法,但是在生活中会重视颈椎运动的人并不是十分多,所以建议大家在生活中多进行运动,特别是一些可以锻炼到颈椎的运动。
 
  颈椎病的危害是非常严重的,我们一定要注意这种疾病的预防,以上就这种疾病的预防方法为大家做了比较详细的介绍,相信对大家会有帮助的,在我们平时的生活中,我们一定要做到以上几点,防止这种疾病对我们造成危害。


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