颈椎病患者不可忽视的保健工作

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   颈椎病患者不可忽视的保健工作。由于现代工作以及生活方式的改变,头部保持一个动作的时间比过去多了很多,因此颈椎病这种骨科疾病在如今也越来越多见。那么,在我们平时的生活中有没有什么方法可以对颈椎起到保护作用呢?下面,上海骨病专科医院医师为大家做些颈椎病日常保健的讲解。

 
颈椎病患者不可忽视的保健工作
  1、休息时间增加:长期从事于伏案工作的人,要适当增加工间休息和活动时间,用这些时间来加强全身血液循环,消除一些局部疲劳,可做到预防和缓解颈椎的劳损。
 
  2、配合一些辅助工具来增强颈椎肌肉:加强颈椎肌肉可以缓解和预防颈椎病的发生及发展。实验表明,颈部肌肉发达的人群中患上颈椎病的几率小很多。
 
  3、选择适当的枕头:枕头对于颈椎的重要性不言而喻,枕头不宜过高,弹性不宜过大。习惯仰卧者好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,用来减轻颈部的负担。
 
  4、防止外伤和落枕:平时要避免对颈椎有伤害的运动以及落枕,防止颈椎韧带受到伤害。
 
  5、搓脚掌有利于治病:双脚大拇指根部内侧横纹尽头处于人体颈椎反射区。每日用手搓此部位,也可有效治疗颈椎病。
 
  通过以上讲解的日常保健方法,相信大家对于相关知识也有一定的了解。治疗颈椎病,要从养成良好的生活习惯做起,而且一定要持之以恒,这无论是对于治疗还是预防疾病都是有很大作用的。如果您还有更多关于颈椎病的疑问,也可以免费在线咨询我院的医师。


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