颈椎病发作该怎样缓解

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   颈椎病发作该怎样缓解?颈椎病作为现代流行的骨科病,很多人在患上后喜欢拖延不治,等到发病时又痛苦不已,尤其是如今还有着不少的年轻人被此病找上。那么为了更好的对抗疾病,下面我们就来一起了解下关于缓解颈椎病的方法。

 
  颈椎病犯了应该如何缓解?医生介绍如下:
 
  1、换枕头:用自制的长椭圆形枕,长35-40厘米,直径14厘米,可用具有弹性的聚酯纤维、海绵等制作,外层可用红花、艾叶、伸筋草等药粗末制作,睡眠时垫在颈部。
 
  2、颈椎操:转动颈椎,用头部按照笔画写“米”字;多进行颈部牵拉运动如:回头观望、回首望月,每次10分钟,每日3次。
 
  3、工作放松:工作间隙可尝试尽量将头缓慢后仰,仰到大角度后维持两三秒钟,之后逐渐复位,再缓慢左转,复位后再缓慢右转,可以重复5-10次,一天做三四次。之后可以双手交叉抱住后脑勺,头向后用力,而手要顶住头,这可以训练颈部肌肉的力量,每次做10-20次,每天重复三四次。
 
  4、运动疗法:如果疼痛症状基本缓解,建议在医生的指导下加强颈腰部锻炼,放风筝、游泳、打羽毛球和练瑜伽都是比较合适颈椎病的运动。
 
  关于缓解颈椎病的方法就为大家介绍到这里了,希望可以帮助到更多人。此外,如果已经是严重的颈椎病患者话,那么上述的这些方法是无法缓解的,需要去医院接受正规的治疗,以此来早日获得康复。


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