颈椎病中晚期的症状分别有哪些

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    颈椎病中晚期的症状分别有哪些, 上海西郊骨科医院客服提醒青少年,正在全方面发展的时期,预防各种疾病是很有必要的。孩子的健康,对家长来说很重要。那青少年预防颈椎间盘突出症的方法,你了解了吗?如是不清楚,看看下面的内容吧。


  颈椎间盘突出已经有很多青年人身上发现了。颈椎病早期预防是关键。孩子平时读书、写字低头时间不宜过长,以45分钟至1小时为宜。因为长期处于低头状态,颈椎前屈,椎间盘压力随着时间的延长可骤然升高,超过本身的限度,必然产生髓核后移乃至后突,从而导致颈椎病发生。因此,儿童在屈颈一段时间后,应恢复自然体位片刻,睡眠时头颈部应保持自然仰体位,腰背部平卧于木板(或以木板为底,木板上垫棕垫),使双膝、双髋略曲,这样可使全身肌肉、韧带及关节获得大限度的放松和休息。


  青少年就多做如下运动:


  1、互相争力。两手十指交叉,手掌置于颈项后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直,两力方向相反。与此同时,左右转头摇晃5次。放松,停片刻后再重做。


  2、仰头观天。取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。


  3、两目虎视。用手足撑地,使身体呈弓形。然后转颈回头,左顾右盼,左右各转动15次。要领是:左顾右盼时重在转颈部,不是只转眼睛。


  4、摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。


  5、按摩颈部。取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。


  这也说明:从小培养青少年的良好习惯,这些疾病就不会来打扰,做父母也就不用每天提心吊胆。祝所有的青少年都能健康成长。


 


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