注意四点轻松预防肩周炎

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   在地铁里、公交上总是看到很多人都在玩手机,可是长时间这样很容易引起一些疾病,像颈椎病、肩周炎等骨科疾病。肩周炎是为高发的,而且会对人们的健康带来一定的威胁,那么常见的预防肩周炎的方法有哪些呢?下面就为大家进行一下简单的介绍。

 
  经常进行肩部的锻炼是可以预防肩周炎的一种方法,经常进行肩部锻炼时,就会让肩部的肌肉、韧带等的韧性增强,从而加强对外力的抗击能力。长时间的经常进行肩部的锻炼是预防肩周炎的较好的预防方法,但是锻炼贵在坚持,否则起不到根本的预防作用。
 
  受风着凉后常易引发肩周炎,为此,预防肩周炎就必须要对肩部做好相应的保暖措施,避免着凉,无论寒冷的冬天,还是炎热的夏天。在冬季可以佩戴围脖保暖,而夏天不要让肩部直对空调或风扇,从而避免受风后引发肩周炎。
 
  避免肩部损伤也是预防肩周炎避不可少的措施,损伤不仅是指急性的肩部组织拉伤、扭伤等,还包括有肩部的长时间积累的劳累损伤,否则当劳损形成时,就易让肩部肌肉等出现炎症。为此,在平时生活中我们要做好对肩部的保护,避免损伤发生。
 
  以上就是肩周炎如何预防的相关内容,希望对您预防肩周炎起到一定的作用。在生活中我们要做好预防肩周炎的工作,注意防寒保暖,多参加体育锻炼,保持乐观的心态,做到真正的远离疾病。如果您不幸患上了肩周炎,也不要过于担心,现在治疗肩周炎的方法还是有很多种的。如果你对治疗还不了解,可以继续咨询。


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