生活中哪些预防措施可以避免肩周炎

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
响应卫生部关于开展网络在线预约挂号的建议,我院骨科中心开通网上在线咨询预约医师、挂号服务!详情请点击"在线咨询"。
百度一下,不如咨询一下

  

   生活中哪些预防措施可以避免肩周炎?我们了解到在患上肩周炎后,积极治疗是至关重要的。不过在日常中的预防措施也是必不可少的,做好预防措施可减少疾病带给自身更多的伤害,因此大家要详细了解生活中肩周炎的预防措施有哪些的知识。下面,上海骨病专科医院医师对此问题为大家详细讲解下。

 
生活中哪些预防措施可以避免肩周炎
  1、养成正确的姿势:对于经常伏案工作的人而言,首先需要保持一个正确的姿势,并且在工作期间要注意活动,好是隔一段时间活动一下自己的肩膀,做相关的保健措施,防止肩周炎疾病的发生。
 
  2、适当锻炼:在不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼:如爬墙锻炼、摇膀子锻炼等。肩周炎的保养还可以进行关节运动如:打太极拳、太极剑、哑铃以及双手摆动等运动,这些锻炼对预防肩周炎的发生是极为有利的。
 
  3、防寒保暖:寒冷湿气不断侵袭机体,会让肌肉组织和小血管收缩,可产生较多的代谢产物,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,尤其是要避免肩部受凉。
 
  肩周炎的预防措施必不可少,注意防寒保暖和养成正确的坐姿也是至关重要,上班族一定要牢记。另外,已经患上肩周炎的患者也需注意,做好日常的预防工作,对您恢复健康有着积极的作用。


咨询医师 预约医师
如果您对上海骨伤科医院还有疑问,请点击