怎样防止肩周炎的入侵

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   怎样防止肩周炎的入侵?近几年随着各种因素的影响,肩周炎有向年轻人蔓延的趋势。它的主要症状为肩周围出现疼痛,影响患者的日常工作及生活,因此患者务必要重视疾病的治疗,同时护理工作也要做好。那么,生活中我们要如何正确防治肩周炎呢?

 
  1、加强功能锻炼:对肩周炎患者要格外注重关节运动,可经常打太极拳、太极剑、门球或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量不可过大,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
 
  2、注意防寒保暖:天气变化无常,寒冷和湿气会侵袭身体,令肌肉组织和小血管收缩,肌肉长时间的收缩会产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,尤其是要避免肩部受凉,这对预防肩周炎相当重要。
 
  3、注意相关疾病:注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。
 
  4、纠正不良姿势:由于工作性质的原因,对经常伏案、双肩经常处于外展工作的人要注意调整姿势,避免长时间的不良姿势引起慢性劳损和积累性损伤。
 
  以上就是我院医生针对肩周炎防治工作的介绍。这些无论是对于患者朋友还是健康人群都有很大的帮助,它可以帮助大家护理及预防疾病。


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