如何做好肩周炎的家庭预防呢

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   如何做好肩周炎的家庭预防呢?肩周炎如今活跃于各行各业中,给患者的生活和工作造成了不必要的问题,因此平时做好肩周炎的家庭预防是很重要的。不过相信很多人对于肩周炎的家庭预防还不是太清楚,那么下面上海西郊医院医生来为大家介绍下肩周炎的家庭预防的措施,希望能帮助更多人防止受到疾病的入侵。

 
  1、注意防寒保暖:因为自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,会令肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩会产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。所以在日常生活中注意防寒保暖,尤其是避免肩部受凉,对预防肩周炎非常重要。
 
  2、纠正不良姿势:纠正不良姿势,对经常伏案、双肩经常处于外展工作的人要注意调整姿势,避免长时间的不良姿势会造成慢性劳损和积累性损伤。
 
  3、加强功能锻炼:对肩周炎患者而言,尤其是要注重关节运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
 
  4、注意相关疾病:注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节活动度。
 
  关于肩周炎的家庭预防就为大家介绍到这了,大家要注意在生活中落实好,这样才能够降低自己的发病率,不至于会轻易受到肩周炎的入侵。


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