春季针对滑膜炎应如何预防

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   春季针对滑膜炎应如何预防?滑膜炎引起的关节炎在现实生活中较为普遍,随着春季的到来,大家的户外活动也增多,不过依然要注意运动保健,做好针对滑膜炎的预防措施。那么如何才能远离滑膜炎,保护关节健康呢?下面和上海骨病专科医院医师一起了解下春季针对滑膜炎的预防措施。

 
  春季天气忽冷忽热,预防滑膜炎一定要注意风寒侵袭。被褥、衣服要干燥松软,避免风寒、湿邪的侵袭。患有滑膜炎关节痛的朋友可适当选择关节护具,例如有机棉护膝等,既保暖透气,又可保护膝盖,让它不至于因用力而受伤。
 
  均衡饮食,控制体重。春季气温回升,人们的胃口一般都比较好,但要注意饮食上的均衡,避免体重超重。因为体重过重是诱发滑膜炎关节痛的重要原因之一,因此朋友们要适当降低体重,防止加重关节负担,加速关节软骨的磨损和退化。
 
  加强体育锻炼,增强自身免疫力。大家在运动锻炼时应做到量力而行、持之以恒,比如散步、游泳、练习关节体操等都是不错的锻炼选择。不过要注意减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平时也不要经常采取蹲姿,以免加重膝关节负荷。
 
  春季针对滑膜炎的预防方法就为大家介绍到这里了,希望大家切不可忽视对于身体健康的重视,平时要针对上述病因做好相关的预防工作,以免给疾病有乘虚而入的机会。


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