网球肘应该要如何缓解呢

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   网球肘应该要如何缓解呢?网球肘顾名思义是常见于网球运动者中的一种疾病。运动员一旦患上此病的话,工作和生活都将受到巨大影响,并且网球肘在短期内还很难治愈,那么网球肘有没有什么好的缓解办法呢?下面我们跟随上海骨病专科医院医师来看看。

 
  1、对于网球肘患者来说,休息是好的良药。一旦被确诊为网球肘的话,如果是运动员则好中止练习,等到完全康复并对错误动作进行纠正后再继续进行练习。
 
  2、早期症状轻微时可进行按摩、理疗,舒缓症状;疼痛加重后可采用中药、针灸疗法,个别病例用保守疗法无效后可考虑使用手术。
 
  3、纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆或前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。
 
  4、用支撑力较强的护腕和护肘将腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。
 
  5、打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可减少疼痛的发生,不过松紧需适中。
 
  6、穿弦时减小磅数并选择细点的弦,松软一些的拍面可帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力,也可帮助运动员更省力地击出落点较深的球。还有,调整拍柄大小至合适,选择重一些的球拍练球都对缓解疼病都有很大好处。
 
  网球肘的缓解方法就为大家介绍到这里了,希望以此可帮助更多人降低疾病的折磨。此外,大家要知道的是,一味的缓解是无法根治的,想要根治的话还需要去医院尽快诊断治疗。


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