办公人群如何应对鼠标手

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   办公人群如何应对鼠标手?电脑是现代办公人员不可或缺的工具,尤其是对于很多的白领工作者来说,他们长期使用电脑,过度的活动手腕以及手指,很容易造成手腕无力,手掌麻木,肩膀酸痛的症状,久而久之就会出现我们常说的鼠标手。那么,办公室白领患有鼠标手该怎么办呢?下面跟随医生来了解下吧。

 
办公人群如何应对鼠标手
  1、调整鼠标:鼠标位置越高,对手腕伤害就越大,而鼠标位置离身体越远,对肩膀的损伤则越大。所以,操作电脑时应保持正确的姿势,还可以在手腕处置放软垫,或者升高座椅的方法来降低对手腕的损伤。
 
  2、活动手指:伸展开手指,每次用一根手指触碰掌心,同时保持其它手指的尽可能伸直,还可尝试用自己习惯的方法来活动或揉捏手指关节和腕关节,都可以起到预防鼠标手的效果。
 
  3、揉搓纸团:办公室里经常会有用完的废纸,选择其中质地偏硬的纸,把它搓成一小团,然后展开,再搓成团,不断重复这个动作,让手掌、手腕都能得到充分的活动。
 
  上述的这些小方法对于防治鼠标手都有着不俗的效果。所以希望相关办公人群在工作过程中注意抽出一点时间来做好预防,大程度的让身体免受伤害。


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