孕妇要怎么预防肩周炎

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   肩周炎的出现是和大家的不好的生活习惯分不开的,这是一种很常见的病症,会严重的威胁着大家的身体健康,还有就是会带来无尽的痛苦,这都使得患者的日常生活比较难过,心情也会因此变得不好,下面为大家介绍的就是孕妇要怎么预防肩周炎,一起来看看吧。

 
  孕妇要怎么预防肩周炎:
 
  在孕期孕妇的身体是很虚弱的,来自外界和自身的因素都有可能引发肩周炎。怀孕期间特别容易感染风湿寒症,起风的时候不注意关紧门窗,空调长期把温度开得很低,饮食也不注意调理,大鱼大肉,凉寒性食物摄入太多,洗澡后没立即擦干肩部凉寒太重,怀孕后不爱运动不是坐着就是躺着,这些都是孕期引起肩周炎的主要原因。根据这些原因,有以下预防方法:
 
  1、生活习惯上孕妇应该多注意避免肩部遭受凉寒的刺激,在寒冷的天气或起风下雨的天气尽量保持室内温度和湿度适中,减少洗澡次数,空调温度不要调太低,饮食上不要大鱼大肉,减少凉性食物摄入。
 
  2、孕妇是糖尿病高发的一个时期,由于血糖出现异常,导致血液中的沉积物在肩部软骨和腱鞘的沉积,引起肩关节和肌肉僵硬,有可能引发肩周炎。
 
  3、长期缺乏运动和不良的姿势是引发肩周炎的一个重要的原因,孕妇做一些适当的上肢运动,不但能增加身体抵抗力还能有效预防肩周炎。
 
  4、饮食上可以食用一些舒筋活络、改善血液循环食物,比如枸杞栗子羊肉汤。原料:羊肉200克、栗子肉200克、葱段10克、姜片20克、枸杞3克。调料:盐5克、料酒5克。
 
  以上就是孕妇要怎么预防肩周炎的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  


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