腰肌劳损患者在日常生活中的起居要点

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   腰肌劳损患者在日常生活中的起居要点。腰肌劳损患者由于腰部太过用力从而导致腰部疼痛,一旦犯病时会非常痛苦。因此对于此病一定要及时治疗,防止病情的进一步发展。此外,相关护理也不可忽视,那么对于腰肌劳损在日常生活中要怎么护理呢?下面看看上海骨病专科医院医师的讲解吧。

 
腰肌劳损患者在日常生活中的起居要点
  1、尽量少做弯腰动作,提重物时首先要先蹲下拿到重物,然后再慢慢起身。在劳动时也要注意姿势,弯腰时间不可过长。
 
  2、要保持正确的站姿或坐姿:脊柱不正的话就会让腰部承受的力量不均衡,会很容易引起腰肌劳损。正确的姿势应是要“站如松,坐如钟”,做到抬头挺胸。并且同一个姿势的时间不要维持太久,要适当活动一下,这样有助于减轻腰背肌肉的疲劳。
 
  3、睡硬板床:睡硬板床可以让腰部承受的压力降低,腰部肌肉得以放松。
 
  4、一定要养成良好的生活习惯,要劳逸结合,不可过于劳累。
 
  5、腰部保暖要做好,不要着凉,即便是在炎热的夏天也不要长时间在空调房里呆着。
 
  腰肌劳损带给患者的痛苦很大,因此大家在平时生活中一定要注意腰部的护理工作,只有在及时治疗以及做好相关护理的前提下,才可以更好的将疾病治好,大家对此一定要正确对待。


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