腰肌劳损患者要注意什么

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   电脑办公已经是现在的常态了,很多的上班族朋友们在工作的时候,就会出现腰酸背痛的状况,那这样的情况持续下去不管的话,是容易引起腰肌劳损的。下面为大家介绍的就是腰肌劳损患者要注意什么,一起来看看吧。

 
  腰肌劳损患者要注意什么?
 
  1、预防腰肌劳损要使用硬板软势床。睡眠是人们生活的重要部分之一,床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以较好不要睡特别松软的床。
 
  2、注意减肥,控制体重。身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,容易导致腰肌劳损。特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食。加强身体的锻炼,可以预防腰肌劳损。
 
  3、端正坐姿。这是预防腰肌劳损的方法之一。纠正不良的工作姿势,不要弯腰过久,或伏案过低等等,端正坐姿有利于预防腰肌劳损。长时间坐在电脑前工作对腰部容易产生压力,且坐姿不正确,很容易导致腰肌劳损。
 
  4、预防腰肌劳损还要加强体育锻炼。体育锻炼能够让全身所有的筋骨活动起来,都得到锻炼,运动是特别要注意对腰部的锻炼,预防腰肌劳损。客服提醒,预防腰肌劳损重在锻炼。
 
  以上就是腰肌劳损患者要注意什么的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  


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