生活中应该如何有效的预防腰肌劳损

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   生活中应该如何有效的预防腰肌劳损?其实随着生活的繁忙,很多人都忽略了自己身体很多的异常.腰肌劳损相信很多人都对不了解吧,以至于在近几年里的发病率在不断的上升,对于此疾病我们应该提早的预防,怎么预防?上海西郊骨科医院特地做了以下的介绍:

 
 
  1、一定要保持良好的姿势:抬头挺胸,平视,收腹,维持脊柱正常的生理弧度。但是对于长期在办公室工作的人,也一定要注意纠正不良的姿势,经常变换体位,避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。
 
 
  2、不要劳累过度,尽量不要使腰部受风寒和潮湿,好不要洗冷水浴或者说是过长时间呆在冷气房内,应该睡硬板床或者比较硬的床垫。并且要适当的做一些腰部运动。
 
 
  3、一定要加强腰背部肌肉的锻炼。但是对腰肌劳损患者一定要要适当的运动,运动前也是应做好准备活动的,这也可以防止突然用力使腰部扭伤。
 
 
  生活中应该如何有效的预防腰肌劳损?上海西郊医院温馨提示:希望大家可以很好的了解到这方面的腰肌劳损的知识,能够在日常做好对于腰肌劳损的辅助治疗。在平时也要做好预防的准备。如果您还有其它的腰肌劳损的问题想咨询的话,或者还想了解的更多,您可以联系我们的在线客服。


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