不想腰酸背痛就要积极预防腰肌劳损

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   不想腰酸背痛就要积极预防腰肌劳损。随着工作方式的改变有越来越多的年轻人受到了腰肌劳损的侵袭。上海骨病专科医院医师表示,腰肌劳损这种病对年轻人的影响是很深远的,轻则腰酸背痛影响工作,严重的话甚至无法自理生活,就连弯腰洗脸、久坐都会引起非常难受的疼痛。因此,大家应该积极预防腰肌劳损。

 
  1、防止扭伤:若是需要进行较大强度的运动时,那么热身准备工作就要做好。如遇突发事件扭伤腰部应积极医治,多注意休息,不要活动,以免转化为慢性。
 
  2、防止风寒湿:预防腰肌劳损还需注意腰部保暖,不要长期呆在潮湿阴冷的环境中,要时刻注意天气变化添加衣服,做好腰部的保暖。淋雨、运动后擦干身体,更换衣服。
 
  3、纠正不良姿势:预防腰肌劳损纠正不良姿势是很有必要的,避免久坐、久站、卧姿不佳、频繁弯腰工作等。另外,还要注意夫妻生活要节制,因此肾亏会导致腰痛。
 
  4、防止过劳:身体就好比一台机器,如果持续工作必然会损害零部件。因此预防腰肌劳损不宜进行长时间的重力活,若长期的反复弯腰、搬台重物会给与腰椎造成极大的负荷。
 
  以上就是为您介绍的预防腰肌劳损相关信息,希望对您有帮助,也希望大家在生活中要积极做好,相信任何一个人都不希望自己的身体被疾病所打扰,那么想是没用的,还要做出实际行动来,将以上这些预防运用到日常生活中。


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