中老年人腰椎痛要注意这几点

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   中老年人腰椎痛要注意这几点。腰腿痛是中老年人常出现的情况,上海骨病专科医院医师介绍,腰腿痛并不是指患者出现腰背痛,泛指腰背痛、腿痛、腿脚酸软麻木,或几个部位同时疼痛,且发病率并不小。那么,面对如此高发病率疾病中老年人应该如何正确预防呢?客服提醒大家要注意以下几点:

 
  1、理疗:理疗对于预防颈肩腰腿痛的发生有着不可或缺的作用,如针灸、按摩、药物导入、远红外热疗等。
 
  2、体位疗法:中老年人睡觉要用硬板床,高度为6~8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。过软的床垫会导致颈腰部的不适。
 
  3、保暖:冬春交替,天气温差较大。医师指出寒冷会使疼痛加重,这是已经被证实的真理。因此,不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮,有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。
 
  5、科学的饮食:身体过于肥胖,肌肉力量就会相对下降,相应肌肉的力量不协调,会增加关节的负荷。因此要多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。
 
  6、适当锻炼:这个年代健康是很重要的,应该好好把身体锻炼的棒棒的。在此提醒大家:在合理锻炼的基础上,充足而有效的睡眠是健康的保证。
 
  老年人腰腿痛的注意事项就为大家介绍到这里了,希望大家一定要重视,持之以恒的做好这些工作,这样疾病就会远离自己的身体。


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