天气变冷应该怎么预防腰腿疼痛

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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      天气变冷应该怎么预防腰腿疼痛?随着天气的变化,越来越多的人遭到腰腿疼痛的困扰,尤其是长期站立或坐着的人,由于腰部得不到很好的休息和运动,再加上风寒侵袭,更容易引起腰酸背痛,那么腰酸背痛该怎么预防,平时该注意些什么呢?天气变冷如何防范腰酸背痛呢,我们一起来听听上海西郊医院的医师怎么说的吧!

 
 
  预防腰酸背痛,一定要避免不正确的姿势,应注意的重点包括:搬重物或捡取地面上的东西时,尽可能以弯曲膝盖取代弯腰;千万不要在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西;避免长时间维持同一姿势,因为任何一种静态的姿势维持一段时间后,该部位的肌肉很容导致疲劳,此时姿势稍微不正确便容易把肌肉拉伤。
 
 
 
  很多人在干家务的时候都以不正确的姿势做家事,因为这是很容易造成累积性伤害,进而变成慢性症状,腰酸背痛是常见的临床表现,此时须及早治疗,可避免肌肉骨骼组织产生永久性伤害。
 
 
  使用有靠背的椅子或是让背后有靠著东西做事的:因为如果背后有东西的话可以减轻肌肉的负担,另外,除了做活动性的家事,只要是需要长时间从事的工作,好选择背部有支撑的位置从事,此外,背部的支撑物要至少能与肩齐,这样才有比较好的支撑效果。
 
 
  以上就是上海骨科医院的医师对于:天气变冷应该怎么预防腰腿疼痛的相关介绍,希望对您有一定的帮助!如果您还想了解的更多,或还有什么疑问,可以随时的和我们的在线客服进行咨询!上海西郊医院祝您身体健康!


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