专家提示腰椎病患者需注意

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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      医师提示腰椎病患者需注意,上海西郊骨科医院医师教授说以下6个问题,提示腰椎病患者格外注意:


  1、睡硬板床。睡硬板床能够减少椎间盘接受的压力 。


  2、坚持良好的生活习气,注意腰间保暖,尽量不要受寒。防止着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 增强腰背部的维护 。


  3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)注意劳动姿态, 防止持久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。


  4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会形成椎间盘突出。


  5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意恰当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。


  6、平常的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰厚的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养构造 。

 


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