专家提示腰椎病患者需注意

      医师提示腰椎病患者需注意,上海西郊骨科医院医师教授说以下6个问题,提示腰椎病患者格外注意：

　　1、睡硬板床。睡硬板床能够减少椎间盘接受的压力 。

　　2、坚持良好的生活习气，注意腰间保暖，尽量不要受寒。防止着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 增强腰背部的维护 。

　　3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)注意劳动姿态， 防止持久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

　　4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会形成椎间盘突出。

　　5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意恰当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

　　6、平常的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰厚的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养构造 。