腰痛的情况要如何改善呢

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   腰痛的情况要如何改善呢?腰疼情况在日常生活中并不少见,相信不少人都经历过。上海骨病专科医院的医师介绍,大家在平时是不是存在这样的感觉,在搬重物时常常会感到腰痛,或是站久的话也会觉得腰痛。这很有可能就是由于一些疾病所引起的腰痛。那么,出现这种情况需要如何改善呢?下面跟随医师来了解一下吧。

 
  1、平时在生活、工作中要尽量避免风寒湿热的侵袭,改善阴暗潮湿的生活、工作环境,切勿坐卧湿地,不要冒雨涉水。当劳作出汗后要及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。注意避免跌、仆、闪、挫。
 
  2、在进行体力劳动时,一定要注意自己用力的方式,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
 
  3、如果本身是虚者,可在专业医生的建议下适当食用、服用具有补肾的食品和药物。劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。
 
  腰痛虽不是什么严重的情况,但对于一些患者而言,会严重影响其生活、工作,大家在平时应了解并做好有效护理来改善腰痛。当发现自己长期出现腰痛的话,需及时去正规医院进治疗,避免是疾病导致给身体带来严重危害。


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