腰椎间盘突患者运动时的注意事项

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   患上腰椎间盘突出之后,家属肯定都不会太让患者活动运动了,觉得对病情不利。其实并不是这样的,虽说是病患,但是适当运动还是必要的。不过运动还是要讲究方法的,并不是所有的运动方式都适合腰椎间盘突出患者的。锻炼也是有一定技巧的,也不是胡来的。接下来我们一起了解一下腰椎间盘突患者运动时的注意事项。希望对大家有帮助。

 
  腰椎间盘突患者运动时的注意事项:
 
  1、锻炼要慎重
 
  原则上来讲,急性腰椎间盘突出患者,应停止所有活动,实施绝对性卧床休息,而且较好睡硬板床,并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后,或症 状已经缓解,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,较好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进,切忌突然地、剧烈地运动,以避 免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
 
  2、锻炼注意事项
 
  腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动,平时也不要拎重物、搬重物,以免腰部用力不慎,造成腰部扭伤。麦瑞医师表示,很多人在搬起重物时,往往会直接弯下腰,双腿不屈,膝盖也不动,这样会将所有的负荷施加在腰椎,很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。
 
  3、锻炼方式应正确
 
  腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的,临床研究证实,游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是,腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时,应选 择合适的姿势,而且水温不宜过低,游泳前要做足准备活动,锻炼时间不宜过长,以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时,患者应停止活动进行休息,待症状 好转后再进行体育运动,如果长时间得不到好转,应立即到医院检查。
 
  以上就是腰椎间盘突患者运动时的注意事项的相关介绍,希望对大家有帮助。


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