青少年腰椎间盘突出要如何去预防

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
响应卫生部关于开展网络在线预约挂号的建议,我院骨科中心开通网上在线咨询预约医师、挂号服务!详情请点击"在线咨询"。
百度一下,不如咨询一下

  

      青少年腰椎间盘突出要如何去预防,青少年身体都是处在全面发展的时候,所以出现疾病就会使身体发展缓慢,还影响身心健康,腰椎间盘突出不仅困扰青少年,也使家长更为着急,所以大家为关注的是怎么去预防,下面上海西郊医院就为大家介绍青少年腰椎间盘突出怎么预防。


    1、倒着行走,在环境安全道路畅通的情况下,双手叉腰倒退行走30分钟,每天早晨晨练一次,都是可以增强血液的循环,同时还可以促进新陈代谢的发展,改善肌肉现状,缓解腰部压力。


    2、还要注意不要久坐、久站、不要紧急弯腰、负重,一定要及时的避免腰部扭伤、拉伤情况出现,保护好腰部健康。


    3、没事的时候,轻微的活动腰部,抽十分钟时间利用操场上器材,对腰部进行活动、按摩等,能够使腰部适当的放松,还不会损伤肌肉,在活动时一定要主要做好保护措施,增强腰椎抵抗力,减少发病风险。


    作为祖国的未来青少年更要注意腰椎间盘突出,生活上及时预防腰椎病,做好护理,患了腰椎间盘突出的患者做好治疗,减轻病痛,只有身体健康了,才能更好的去享受生活创造未来。


 


咨询医师 预约医师
如果您对上海骨伤科医院还有疑问,请点击