患了腰椎间盘突出后预防措施是什么

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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      患了腰椎间盘突出后预防措施是什么,在近的几年里,腰椎间盘突出的病率在不断的向上升,使我们的生活和身体带来了一定的影响。那么,得了腰椎间盘突出后需要怎么去自我治疗 呢?有什么方法可以自我治疗呢?下面就请上海骨科医院——上海西郊骨科医院的医师为我们做详细的介绍。


    首先我们要做好腰部保健运动:


    为了有效防止腰椎病症状的加重,患者可以再腰部定期的做一些腰部的运动,来保持腰椎间的正常生理状态,从而也增加腰椎的稳定性。我们也可以做一些加强腰肌和腹肌的运动,还可 以让腰椎做一些向前后左右的旋转的活动等等。


    第二、正确的用腰:


    许多的腰椎病的患者都是因为在生活中或工作中长期不正确的用腰从而发病,比如长时间使腰部保持在固定某个姿势,不注意腰部适当的运动,在搬重物时腰部体位不合理等。为了能使 腰椎病的症状可以得到有效地缓解,患者需要在以后的生活中做到正确用腰。


    第三体育运动适度为宜:


    我们在进行运动的过程中,动作不当也会导致腰椎受到挤压力和冲击力的影响从而发生损伤,在一些急速的旋转和屈曲运动也会对腰椎收到影响。这样也会导致腰椎间盘突出症的发生或 加重。


    以上就是给大家介绍的腰椎间盘突出自我治疗的方法,希望对您有一定的帮助。如果您还想了解更多腰椎间盘突出的知识,请联系我们的在线客服进行详细的咨询。上海西郊骨科医院祝您早 日康复!


 


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