青少年预防腰椎间盘突出要做好哪些

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
响应卫生部关于开展网络在线预约挂号的建议,我院骨科中心开通网上在线咨询预约医师、挂号服务!详情请点击"在线咨询"。
百度一下,不如咨询一下

  

   青少年预防腰椎间盘突出要做好哪些?由于一些青少年少不更事,不重视自己的健康,给了一些疾病可乘之机。腰椎间盘突出就是在青少年中常见的一种疾病,很大一部分原因是坐姿不正确,导致骨骼发育异常,进一步发展为腰椎间盘突出。这种疾病出现会给青少年的发育和身心健康带来严重影响。那么,青少年怎样做才不会患腰椎间盘突出呢?下面跟随上海骨病专科医院医师了解一下吧。

 
  首先青少年一定要保持正确坐姿,负重合宜。正确的姿势应该胸部挺起,腰部平直。身体不要过于负重,在提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。另外,平时营养均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖。在剧烈的体力活动前要做好准备活动,加强腰背肌锻炼等也是不错的预防手段。
 
  睡觉好使用软硬适度的硬板床,这样可以让脊柱保持正常的生理弧度。而过软的床垫,如一些弹性较差的弹簧床,因局部受力塌陷而使脊柱处于不正常的水平,长时间处于这种状态,会造成脊柱受力的不平衡和周围肌肉的痉挛。另外还要保持充足的睡眠,避免过度、剧烈的体育运动。
 
  在平时家长、老师要时刻关注孩子的坐卧姿势、活动和行为方式,如发现不妥之处,应及时给予孩子指导及帮助,而且青少年也要做好防寒保暖工作,控制自己的饮食,不要因为身体过于肥胖给腰部造成压力。以这些都能够避免腰椎间盘突出的发生。
 
  青少年预防腰椎间盘突出要做好哪些?以上就是我院医师所给出的介绍。希望广大家长们一定要关注自己孩子的坐姿行为方式等,如果孩子诉出自己腰部有异常,那么就要警惕了,尽早带着孩子去医院诊断治疗,以免是疾病所致,给未来的生活带来什么影响。


咨询医师 预约医师
如果您对上海骨伤科医院还有疑问,请点击