哪些运动有利于腰椎病

来源:上海骨伤科医院进入答疑区,骨科有问必答
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   腰椎病一旦发生,不仅给患者的身心造成打击,还会产生不适症状干扰生活。所以腰椎病患者不仅要接受专业的诊治,同时还要通过运动锻炼作为辅助疗法,那么哪些运动有利于腰椎病?经常对腰部进行一些按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳,可以促使局部血液循环。下面医师为大家详细介绍。

 
  腰椎病患者怎么治疗好?腰椎病患者若初期经过保守治疗如药物、针灸、理疗等方式,无任何效果,反而加重了病情,这是可选择微创微创疗法治疗,如今已是先进的脊柱外科新技术,该技术将先进的科技和临床完美结合,直接作用于病变部位,避免了传统治疗的不稳定性、受力不均,令髓核回纳,消除了对神经根的刺激和压迫,从而达到了从根本上治疗的目的,为患者提供了一种损伤小,疗程短,安全可靠的治疗方法。是您治疗腰椎病的佳选择。
 
  哪些运动有利于腰椎病:
 
  1、转体体操。患上腰椎病患者可进行转体体操进行锻炼。正确做法:右手置于左肩上,左手腕扣住右手肘,身体及腰部慢慢向左转动,头部则向右后方转动,然后再慢慢回正身体,将双手放下。换另一个方向时,左手置于右肩上,右手腕扣住左手肘,身体及腰部慢慢向右转动,头部则向左后方转动。
 
  2、身体前屈。腰椎病患者可处于站立姿势,双手交叉举过头顶,然后慢慢将手和头部一起向下倾,腰尽量往下弯,手尽量触着地面,每次练习10分钟左右,每天坚持做3-5次,可以起到增强腰部肌肉的柔韧性、弹性和力量的作用;
 
  3、腰背肌锻炼。这种运动是腰椎病有效的预防措施。身体平躺在床上,将双腿大腿根以下的部位慢慢向上抬起,坚持10-15秒后,到自己能承受的程度时再慢慢放下腿,反复做7-10次,每天坚持做1-2次,这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼,加强背肌弹性,防止颈椎、腰椎病的发生。
 
  温馨提示:一旦患上腰椎病,将给自身带了很多伤害,所以建议患者能及时能及时前往正规医院进行治疗,同时也可通过以上运动锻炼进行辅助治疗。


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