如何从日常生活中防治胶原蛋白的流失
来源:上海华美整形医院http://www.tiyubj.com/ 发布时间:2019-05-08 11:13
大家有没有发现,一些长的特别青春可爱的小姐姐脸上都是肉肉的,肉肉的就是胶原蛋白,充足的胶原蛋白可以让人看起来非常的年轻有活力,相反,如果脸上胶原蛋白流失,造成脸部凹陷,就会特别显老,那么如何从日常生活中防治胶原蛋白的流失呢?下面一起来了解一下。
如何从日常生活中防治胶原蛋白的流失:
1.补足维生素C
羟基化酶是皮肤胶原蛋白合成的必要因素,而维生素C是羟基化酶的激活剂。
要是缺乏维生素C,胶原带白在合成的道路上就出现“阻碍”。
建议:适量吃西红柿、柑橘、猕猴桃等。
2.深层清洁品要小心用
深度清洁产品有助保养皮肤的真皮层,但是,不适宜天天用,1~2周用一次就好,而且最好晚上的时候用。
要是过度深层清洁,会导致皮肤变得敏感,反而会加速胶原蛋白的流失。
3.做好防晒
几乎所有的皮肤问题都是跟紫外线有关。
因此,无论晴天阴天还是下雨天,一年四季都要重视防晒。
防晒霜在出门前半小时内涂抹,大概涂够1个1元硬币大小的量。
4.限糖类
糖,是皮肤的大敌。
有研究显示,与常吃肉类、全脂牛奶和糖的人相比,常吃鱼肉和豆类的人皱纹会更少,这是因为精制碳水化合物与蛋白质发生糖化反应,会使皮肤过早老化。
5.补充抗氧化剂
像维生素E、葡萄籽提取物、番茄红素等能保护羟基化酶免受损害。
建议:多摄入果蔬、坚果。
6.适当补锌
锌在皮肤修复和更新起着重要的作用,且利于胶原蛋白的形成。
建议:牛肉、腰果、鸡肉、杏仁等都是不错的来源。
以上就是如何从日常生活中防治胶原蛋白的流失的相关内容,希望对大家有帮助。
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